Lekce zahrnuje základní pohybovou průpravu, cvičení s využitím náčiní vhodným pro tento věk (overbally, švihadla, obruče...), pohybové hry a aktivity. Pravidelným cvičením děti rozvíjejí kardiovaskulární systém, zlepšují kondici a odolnost organizmu. Formou vhodnou pro tento věk protáhnou svaly, které udržují vzpřímené držení těla, a posílí základní svalové skupiny, učí se správně dýchat.
Cvičení probíhá bez rodičů a počet dětí ve skupině je omezen.